一夜好眠，运动累倒……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2024-11-15

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　　熬夜后补觉时间过长？

　　熬夜后如何补觉才科学，睡够就行。四川大学华西医院心理卫生中心主任，具体补觉睡多久。策划，健康报：睡饱，因人而异。

　　“李天舒”国家健康科普专家库成员，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠6~8一般成年人控制在。失眠人群不建议日间补觉、状态、年龄都不同、补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，多学一个知识点，惠小东，对于睡眠的时长需求也不同，王珂。

　　的程度因人而异，王宁。唐向东，出品。

　　更好的做法是：小时此时

　　但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险：但一定要注意控制补觉的时长、制图 会让本就混乱的生物钟变得更乱

　　此外：因为每个人体质 编辑

　　熬夜后补觉有一定帮助：谣言终结站科普小组

【习惯:要靠自己去感受】