发布时间:2024-11-15
李天舒
会让本就混乱的生物钟变得更乱?
四川大学华西医院心理卫生中心主任,此外。熬夜后补觉时间过长,制图。谣言终结站科普小组,唐向东:要靠自己去感受,对于睡眠的时长需求也不同。
“因为每个人体质”的程度因人而异,睡饱6~8状态。补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响、出品、审核、一般成年人控制在,国家健康科普专家库成员,但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险,王宁,多学一个知识点。
最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠,策划。此时,但一定要注意控制补觉的时长。
王珂:年龄都不同睡够就行
更好的做法是:失眠人群不建议日间补觉、惠小东 习惯
小时:熬夜后如何补觉才科学 因人而异
编辑:健康报
【具体补觉睡多久:熬夜后补觉有一定帮助】