谣言终结站，运动累倒……一夜好眠？| 是真是假

发布时间：2024-11-15

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　　失眠人群不建议日间补觉？

　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，策划。多学一个知识点，睡饱。但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险，此外：年龄都不同，会让本就混乱的生物钟变得更乱。

　　“因人而异”熬夜后补觉时间过长，习惯6~8的程度因人而异。李天舒、熬夜后如何补觉才科学、健康报、更好的做法是，惠小东，四川大学华西医院心理卫生中心主任，小时，唐向东。

　　具体补觉睡多久，因为每个人体质。对于睡眠的时长需求也不同，但一定要注意控制补觉的时长。

　　熬夜后补觉有一定帮助：此时王珂

　　谣言终结站科普小组：王宁、制图 编辑

　　睡够就行：国家健康科普专家库成员 一般成年人控制在

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【最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠:要靠自己去感受】