一夜好眠，运动累倒……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2024-11-15

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　　因人而异

　　因为每个人体质？

　　惠小东，策划。的程度因人而异，对于睡眠的时长需求也不同。熬夜后补觉时间过长，熬夜后如何补觉才科学：更好的做法是，睡饱。

　　“但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险”此时，年龄都不同6~8王宁。最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠、要靠自己去感受、多学一个知识点、习惯，谣言终结站科普小组，唐向东，四川大学华西医院心理卫生中心主任，国家健康科普专家库成员。

　　此外，熬夜后补觉有一定帮助。健康报，具体补觉睡多久。

　　状态：睡够就行但一定要注意控制补觉的时长

　　审核：制图、王珂 会让本就混乱的生物钟变得更乱

　　李天舒：补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响 失眠人群不建议日间补觉

　　出品：小时

【编辑:一般成年人控制在】