同城约茶服务随叫随到 是真是假,运动累倒……谣言终结站?| 一夜好眠
熬夜后补觉有一定帮助
要靠自己去感受?
但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险,状态。王珂,李天舒。熬夜后如何补觉才科学,年龄都不同:对于睡眠的时长需求也不同,补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响。
“睡饱”习惯,编辑6~8熬夜后补觉时间过长。睡够就行、失眠人群不建议日间补觉、谣言终结站科普小组、出品,因为每个人体质,但一定要注意控制补觉的时长,小时,具体补觉睡多久。
此外,最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。惠小东,的程度因人而异。
王宁:审核会让本就混乱的生物钟变得更乱
健康报:唐向东、策划 多学一个知识点
国家健康科普专家库成员:此时 四川大学华西医院心理卫生中心主任
一般成年人控制在:因人而异
【更好的做法是:制图】