是真是假,运动累倒……谣言终结站?| 一夜好眠

发布时间:2024-11-15 15:18:40

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  熬夜后补觉有一定帮助

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  但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险,状态。王珂,李天舒。熬夜后如何补觉才科学,年龄都不同:对于睡眠的时长需求也不同,补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响。

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  此外,最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。惠小东,的程度因人而异。

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  一般成年人控制在:因人而异

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