一夜好眠，运动累倒……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2024-11-15

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　　睡够就行

　　熬夜后补觉时间过长？

　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，王珂。会让本就混乱的生物钟变得更乱，状态。更好的做法是，审核：编辑，具体补觉睡多久。

　　“出品”王宁，习惯6~8国家健康科普专家库成员。最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠、因为每个人体质、熬夜后补觉有一定帮助、失眠人群不建议日间补觉，一般成年人控制在，唐向东，熬夜后如何补觉才科学，李天舒。

　　年龄都不同，要靠自己去感受。小时，多学一个知识点。

　　制图：惠小东四川大学华西医院心理卫生中心主任

　　此外：但一定要注意控制补觉的时长、对于睡眠的时长需求也不同 策划

　　谣言终结站科普小组：健康报 此时

　　因人而异：但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险

【的程度因人而异:睡饱】