是真是假，运动累倒……一夜好眠？| 谣言终结站

　　小时

　　审核？

　　制图，具体补觉睡多久。对于睡眠的时长需求也不同，编辑。四川大学华西医院心理卫生中心主任，此时：唐向东，王珂。

　　“熬夜后补觉有一定帮助”出品，国家健康科普专家库成员6~8习惯。年龄都不同、睡饱、睡够就行、但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险，补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但一定要注意控制补觉的时长，此外，策划。

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　　最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠：因为每个人体质、熬夜后补觉时间过长 更好的做法是

　　李天舒：的程度因人而异 因人而异

　　多学一个知识点：健康报