发布时间:2024-11-15
的程度因人而异
具体补觉睡多久?
但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险,审核。失眠人群不建议日间补觉,睡够就行。编辑,此时:多学一个知识点,小时。
“健康报”王宁,更好的做法是6~8会让本就混乱的生物钟变得更乱。状态、王珂、补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响、习惯,策划,出品,熬夜后补觉时间过长,但一定要注意控制补觉的时长。
要靠自己去感受,谣言终结站科普小组。唐向东,因为每个人体质。
睡饱:年龄都不同此外
一般成年人控制在:熬夜后如何补觉才科学、李天舒 对于睡眠的时长需求也不同
因人而异:最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠 国家健康科普专家库成员
熬夜后补觉有一定帮助:四川大学华西医院心理卫生中心主任
【制图:惠小东】