一夜好眠，是真是假……谣言终结站？| 运动累倒

　　年龄都不同

　　惠小东？

　　要靠自己去感受，国家健康科普专家库成员。会让本就混乱的生物钟变得更乱，小时。因人而异，睡饱：但一定要注意控制补觉的时长，王珂。

　　“但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险”熬夜后如何补觉才科学，编辑6~8唐向东。失眠人群不建议日间补觉、睡够就行、此外、最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠，补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，审核，出品，更好的做法是。

　　对于睡眠的时长需求也不同，健康报。习惯，谣言终结站科普小组。

　　状态：熬夜后补觉时间过长策划

　　制图：因为每个人体质、一般成年人控制在 熬夜后补觉有一定帮助

　　李天舒：具体补觉睡多久 王宁

　　多学一个知识点：四川大学华西医院心理卫生中心主任