是真是假，谣言终结站……运动累倒？| 一夜好眠

发布时间：2024-11-15

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　　熬夜后补觉时间过长？

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　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响：更好的做法是睡饱

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　　会让本就混乱的生物钟变得更乱：谣言终结站科普小组 具体补觉睡多久

　　失眠人群不建议日间补觉：最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠

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