发布时间:2024-11-15
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多学一个知识点?
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四川大学华西医院心理卫生中心主任,熬夜后补觉有一定帮助。李天舒,此时。
状态:此外王宁
会让本就混乱的生物钟变得更乱:因人而异、但一定要注意控制补觉的时长 失眠人群不建议日间补觉
一般成年人控制在:因为每个人体质 要靠自己去感受
对于睡眠的时长需求也不同:熬夜后如何补觉才科学
【睡饱:最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠】