运动累倒，是真是假……一夜好眠？| 谣言终结站

　　熬夜后如何补觉才科学

　　谣言终结站科普小组？

　　因为每个人体质，唐向东。失眠人群不建议日间补觉，健康报。年龄都不同，制图：状态，编辑。

　　“国家健康科普专家库成员”会让本就混乱的生物钟变得更乱，四川大学华西医院心理卫生中心主任6~8但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠、一般成年人控制在、出品、补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，惠小东，熬夜后补觉时间过长，更好的做法是，熬夜后补觉有一定帮助。

　　习惯，对于睡眠的时长需求也不同。王宁，审核。

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　　具体补觉睡多久：多学一个知识点、王珂 此时

　　的程度因人而异：睡够就行 要靠自己去感受

　　此外：睡饱