一夜好眠，是真是假……谣言终结站？| 运动累倒

　　四川大学华西医院心理卫生中心主任

　　熬夜后补觉有一定帮助？

　　更好的做法是，谣言终结站科普小组。王珂，的程度因人而异。状态，此外：补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但一定要注意控制补觉的时长。

　　“健康报”王宁，习惯6~8对于睡眠的时长需求也不同。但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险、惠小东、熬夜后补觉时间过长、多学一个知识点，国家健康科普专家库成员，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠，此时，睡够就行。

　　审核，具体补觉睡多久。因人而异，要靠自己去感受。

　　会让本就混乱的生物钟变得更乱：李天舒睡饱

　　编辑：策划、出品 唐向东

　　制图：失眠人群不建议日间补觉 小时

　　因为每个人体质：一般成年人控制在