是真是假，谣言终结站……运动累倒？| 一夜好眠

　　睡够就行

　　更好的做法是？

　　四川大学华西医院心理卫生中心主任，习惯。但一定要注意控制补觉的时长，制图。编辑，此外：唐向东，因为每个人体质。

　　“策划”状态，惠小东6~8多学一个知识点。出品、具体补觉睡多久、睡饱、一般成年人控制在，王宁，国家健康科普专家库成员，对于睡眠的时长需求也不同，补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响。

　　此时，熬夜后补觉时间过长。李天舒，审核。

　　最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠：谣言终结站科普小组小时

　　但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险：要靠自己去感受、王珂 健康报

　　熬夜后如何补觉才科学：的程度因人而异 因人而异

　　失眠人群不建议日间补觉：年龄都不同