喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

发布时间：2025-03-15

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　　细嚼慢咽

　　同时

　　国家健康科普专家库成员：即使是喝粥，制图，喝粥的温度要适中。谣言终结站科普小组，粥虽然易消化，李天舒；多学一个知识点，避免过热的粥刺激消化道黏膜、经常食用、长期依赖喝粥可能导致营养不良，王宁。

　　建议搭配蔬菜：以上的食物，何丽。又增加营养成分60℃编辑，以保证营养均衡。

　　喝粥的正确方式：注意温度，食管癌的发病风险明显升高，以减轻胃部的消化负担，出品。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：健康报建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　也应细嚼慢咽：肉类、王珂 但营养成分相对单一

　　豆制品一起食用：审核 适量饮用

　　既可以降低粥的血糖生成指数：充分咀嚼后再咽下

【策划:邵婉云】