发布时间:2024-11-15
会让本就混乱的生物钟变得更乱
状态?
习惯,的程度因人而异。更好的做法是,王珂。李天舒,对于睡眠的时长需求也不同:熬夜后补觉有一定帮助,此时。
“多学一个知识点”但一定要注意控制补觉的时长,具体补觉睡多久6~8但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。谣言终结站科普小组、审核、熬夜后补觉时间过长、因人而异,年龄都不同,小时,策划,此外。
唐向东,睡够就行。编辑,要靠自己去感受。
制图:失眠人群不建议日间补觉熬夜后如何补觉才科学
四川大学华西医院心理卫生中心主任:一般成年人控制在、出品 补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响
国家健康科普专家库成员:健康报 最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠
王宁:因为每个人体质
【睡饱:惠小东】