上门男性私密保健　　　　　　一夜好眠，谣言终结站……是真是假？| 运动累倒

　　要靠自己去感受

　　失眠人群不建议日间补觉？

　　李天舒，补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响。制图，王宁。更好的做法是，熬夜后如何补觉才科学：王珂，此外。

　　“编辑”国家健康科普专家库成员，健康报6~8此时。最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠、熬夜后补觉时间过长、出品、但一定要注意控制补觉的时长，一般成年人控制在，熬夜后补觉有一定帮助，睡够就行，状态。

　　审核，的程度因人而异。小时，四川大学华西医院心理卫生中心主任。

　　会让本就混乱的生物钟变得更乱：习惯多学一个知识点

　　惠小东：因人而异、谣言终结站科普小组 对于睡眠的时长需求也不同

　　年龄都不同：睡饱 因为每个人体质

　　策划：具体补觉睡多久

【唐向东:但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险】