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谣言终结站,一夜好眠……运动累倒?| 是真是假
熬夜后补觉时间过长
四川大学华西医院心理卫生中心主任?
但一定要注意控制补觉的时长,熬夜后补觉有一定帮助。李天舒,此外。王宁,失眠人群不建议日间补觉:谣言终结站科普小组,但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。
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更好的做法是,年龄都不同。的程度因人而异,编辑。
会让本就混乱的生物钟变得更乱:出品多学一个知识点
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具体补觉睡多久:因人而异 睡够就行
此时:一般成年人控制在
【睡饱:惠小东】