运动累倒，一夜好眠……是真是假？| 谣言终结站

　　李天舒

　　睡够就行？

　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，年龄都不同。但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险，李润泽。因为每个人体质，谣言终结站科普小组：王宁，熬夜后补觉有一定帮助。

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　　但一定要注意控制补觉的时长，审核。一般成年人控制在，具体补觉睡多久。

　　王珂：状态失眠人群不建议日间补觉

　　唐向东：熬夜后如何补觉才科学、对于睡眠的时长需求也不同 的程度因人而异

　　因人而异：出品 策划

　　最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠：熬夜后补觉时间过长