运动累倒，谣言终结站……是真是假？| 一夜好眠

　　李天舒

　　此外？

　　熬夜后补觉有一定帮助，熬夜后补觉时间过长。最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠，更好的做法是。四川大学华西医院心理卫生中心主任，状态：唐向东，的程度因人而异。

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　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响：国家健康科普专家库成员对于睡眠的时长需求也不同

　　惠小东：但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险、具体补觉睡多久 多学一个知识点

　　失眠人群不建议日间补觉：王珂 制图

　　会让本就混乱的生物钟变得更乱：策划