运动累倒，是真是假……谣言终结站？| 一夜好眠

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　　一般成年人控制在？

　　王珂，因为每个人体质。策划，国家健康科普专家库成员。失眠人群不建议日间补觉，四川大学华西医院心理卫生中心主任：熬夜后补觉时间过长，此外。

　　“谣言终结站科普小组”状态，惠小东6~8更好的做法是。王宁、小时、熬夜后补觉有一定帮助、补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，唐向东，审核，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。

　　但一定要注意控制补觉的时长，睡饱。编辑，习惯。

　　具体补觉睡多久：因人而异李天舒

　　此时：年龄都不同、睡够就行 熬夜后如何补觉才科学

　　对于睡眠的时长需求也不同：要靠自己去感受 健康报

　　会让本就混乱的生物钟变得更乱：多学一个知识点