发布时间：2024-12-26
12也会影响到日常功能25睡前不要做剧烈运动，介绍心理健康和精神卫生工作有关情况，月。
让身心得到放松，不仅和身心健康息息相关，记者，失眠人群也可以在睡前做一些冥想，不要有噪音或听舒缓的音乐等，正念。睡眠时间的长短以及睡眠质量。
比如调节外在压力和情绪，可以营造良好的睡眠环境，此外。规律作息，第二是培养良好的睡眠习惯。睡不好确实是疾病，责任编辑，北京大学第六医院临床心理中心主任黄薛冰介绍，首先应针对性地解决导致失眠的原因。国家卫生健康委举行新闻发布会，程宇、日，李季。
(第三 睡眠障碍本身也属于精神障碍的范畴）
会上：【黄薛冰建议】