一夜好眠，是真是假……运动累倒？| 谣言终结站

　　熬夜后补觉有一定帮助

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　　但一定要注意控制补觉的时长：会让本就混乱的生物钟变得更乱睡饱

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　　因为每个人体质：失眠人群不建议日间补觉 李天舒

　　睡够就行：补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响