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谣言终结站,运动累倒……一夜好眠?| 是真是假
谣言终结站科普小组
因人而异?
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但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险,的程度因人而异。此外,制图。
国家健康科普专家库成员:补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响多学一个知识点
习惯:会让本就混乱的生物钟变得更乱、对于睡眠的时长需求也不同 熬夜后如何补觉才科学
因为每个人体质:失眠人群不建议日间补觉 王宁
最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠:具体补觉睡多久
【但一定要注意控制补觉的时长:年龄都不同】