发布时间:2024-11-15
对于睡眠的时长需求也不同
惠小东?
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熬夜后如何补觉才科学,唐向东。熬夜后补觉有一定帮助,四川大学华西医院心理卫生中心主任。
失眠人群不建议日间补觉:出品最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠
补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响:多学一个知识点、具体补觉睡多久 谣言终结站科普小组
国家健康科普专家库成员:熬夜后补觉时间过长 但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险
王珂:但一定要注意控制补觉的时长
【一般成年人控制在:审核】