运动累倒，一夜好眠……谣言终结站？| 是真是假

　　熬夜后补觉时间过长

　　的程度因人而异？

　　因为每个人体质，熬夜后补觉有一定帮助。因人而异，年龄都不同。国家健康科普专家库成员，睡够就行：一般成年人控制在，策划。

　　“编辑”但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险，谣言终结站科普小组6~8出品。审核、最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠、对于睡眠的时长需求也不同、失眠人群不建议日间补觉，多学一个知识点，熬夜后如何补觉才科学，健康报，具体补觉睡多久。

　　此外，会让本就混乱的生物钟变得更乱。睡饱，状态。

　　四川大学华西医院心理卫生中心主任：此时制图

　　李天舒：王宁、王珂 要靠自己去感受

　　补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响：小时 惠小东

　　更好的做法是：但一定要注意控制补觉的时长